前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？ 上一周单次跑最远距离是多少？ 历史成绩，不代表当下能力 一旦停止运动，那么身体的运动能力就会开始下降。 据《 刷新PB：跑步提速指南 》中揭示的， 摄氧量的 半衰期 大约是12~21天 。 以摄氧量举例，科伊尔博士发现：
嶺_百度百科 嶺 嶺，漢語 一級字 [5] ，讀作嶺（lǐng ），本義指山道；山坡。 [4] 中文名 嶺 拼 音 lǐng 繁 體 嶺 部 首 山 字 碼 U+5CAD 五 筆 MWYC 倉 頡 uoii 鄭 碼 llow 筆 順 25234454 字 級 一級 平水韻 上聲二十三梗 部外筆畫 5 總筆畫 8 注 音 ㄌㄧㄥˇ，ㄌㄧㄥˊ。 四角碼 28732 目錄 1 現代釋義 2 古籍釋義 康熙字典 説文解字 説文解字注
古詩詞佳句賞析：日暮蒼山遠 王舍微 【正見網2023年05月24日】 【原文及出處】 出自唐·劉長卿《逢雪宿芙蓉山主人》： 日暮蒼山遠，天寒白屋貧。 柴門聞犬吠，風雪夜歸人。 【背景及注釋】 大約在唐代宗大曆八年（773）至十二年（777）間的一個秋天，劉長卿受鄂岳觀察使吳仲儒的誣陷獲罪，因監察御史苗丕回護才從輕發落，貶為睦州司馬。 《逢雪宿芙蓉山主人》寫的是嚴冬，應在遭貶之後。 以此看來，這首詩不僅是一幅優美的風雪夜歸圖，而且反映了詩人的心境。 （1）芙蓉山主人：這裡指作者投宿的人家。 芙蓉山：地名，在今湖南省郴州市桂陽縣。 （2）蒼山：青山。 （3）白屋：這裡說的是詩人投宿的貧苦人家的住所。 通常房頂用白茅覆蓋、或木材不加油漆叫白屋。 【賞析】
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家裡漏水風水預示什麼怎麼辦. 家裡漏水在風水預示什麼發生了？ 預示著漏財 風水學中有著"山主人丁，水主財"這樣說法，風水學中水代表財，所以如果家中漏水寓意是不吉，代表自己家中財運正在漏走。
印度古吉拉特邦的吉爾國家公園是野生亞洲獅最後的棲息地 獅在非洲的分佈 母獅，塞倫蓋提國家公園，坦尚尼亞. 獅（學名：Panthera leo）俗稱獅子 ，是一種產自非洲和亞洲的大型貓科動物，棲息於熱帶草原、半沙漠地帶、較稀疏的旱林與灌木叢等生境。 體呈暗黃色，尾端具棕黑色叢毛，成年雄性的 ...
